ライターに必要な睡眠管理とは?

フリーライターの多くが悩まされるのが、睡眠不足です。ライターという職業柄、2~3日睡眠が取れない日が続くことも珍しくありません。

気を付けなければならないのは、睡眠不足による過度なストレスです。

特に、女性のライターは男性より体力がありません。睡眠不足が続くことで、ホルモンのバランスが崩れやすくなってしまいます。

生理不順や吐き気、睡眠障害などを抱えてしまうライターも多いものです。

睡眠不足を防ぐためには、極力深夜に打ち合わせをしないことが大切です。

ライターは深夜に仕事をしている人が割と多いものです。

打ち合わせや会議が深夜から翌朝に続くことがあります。

その時は大丈夫でも後になって、どっと疲れが押し寄せることがあるものです。

できる限り、日中に仕事は済ませて、夜は休むようにしましょう。

ライターは休みたくても休めない時があるものです。

だからこそ、休める時はしっかりと休むようにすることが、仕事の質を高くするコツでもあるのです。


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